Course curriculum

    1. Benvenuto al tuo Corso di Formazione per Istruttori WALX

    2. Il Metodo WALX

    1. Bastoncini WALX: caratteristiche di progettazione e modelli disponibili

    2. Bastoncini WALX: regolazione

    1. Premessa: spiega gli obiettivi agli allievi

    2. I movimenti di base del Total Body Walking™

    3. In che modo i bastoncini WALX e il Total Body Walking™ coinvolgono il “core”

    4. Esercizi di riscaldamento per la mobilità: promuovi i benefici

    1. Dimostrare la tecnica base del Total Body Walking™

    2. LEZIONE AUDIO - Praticare le basi del Total Body Walking™

    3. Domande e risposte: suggerimenti tecnici per le basi corrette del Total Body Walking™

    4. La funzione dei tuoi piedi

    5. LEZIONE AUDIO - Coinvolgere i piedi per ottenere una camminata Total Body

    6. Esercizi di allungamento per la flessibilità

    1. Terreno collinare: il Total Body Walking™... Non solo semplice cammino con i bastoncini

    2. In salita: ottima postura

    3. In salita: metti alla prova la tua tecnica e scopri i vantaggi

    4. Domande e risposte: mantieni il busto disteso in linea con l’arto inferiore che spinge per far lavorare polpacci, cosce e glutei

    5. Discesa: usa i bastoncini per far lavorare la parte superiore del corpo

    6. Discesa: buona tecnica

    7. Domande e risposte: rafforzare le gambe per alleviare il carico sulle ginocchia

    8. LEZIONE AUDIO - Total Body Walking™ su terreno collinare

    1. Total Body Walking™ Fitness: aumentare l'intensità

    2. Total Body Walking™ Fitness: come ottenere di più dai bastoncini

    3. Domande e risposte: come dovrei sentirmi se sto facendo bene il Total Body Walking™ Fitness?

    4. Domande e risposte: sento di essere più rigido

    5. Velocità: Modificare la velocità e l'intensità della camminata

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  • 34 lessons
  • 1 hour of video content

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